Morning routine

นักเรียนถามว่า อาจารย์มี morning routine เป็นอย่างไร

วันนี้เลยมาแบ่งปันเรื่องราวของตัวเอง โดยผสมเทคนิคในการสร้างนิสัยใหม่ๆ เข้าไป

เริ่มจากก้าวเล็กๆ

เริ่มที่การออกแบบ morning routine ที่สอดคล้องกับเป้าหมายที่ตั้งใจ

การจะสร้างนิสัยอะไรใหม่ๆลองเริ่มจาก morning routine เช่น

“การสร้างนิสัยการหายใจให้ลึกถึงท้อง”

ตื่นนอน 😃

พูดประโยคที่ให้พลังกับตัวเอง 🌈

เก็บที่นอน

ล้างหน้าแปรงฟัน

ดื่มน้ำอุ่น

หายใจเข้าออกลึกๆ 3 ลม

….

จินตนาการถึงชีวิตที่ปรารถนา ⛰️

ทานข้าวเช้า

ดริปกาแฟ

วางแผนชีวิตวันนี้…

การลงมือทำสิ่งเล็กๆน้อยๆ ตามที่ตั้งใจสำคัญ

เมื่อรู้สึกง่าย รู้สึกว่าทำได้ จะอยากทำต่อเรื่อยๆ มีกำลังใจ พอรู้ตัวอีกทีนิสัยการหายใจก็เปลี่ยนไปแล้ว

ขอให้ทุกคนมีความสุขกับ morning routine ในแบบของตัวเองนะครับ

One Small Step Can Change Your Life: The Kaizen Way